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【最新2021】人気の女性用プロテイン おすすめランキングTOP5~筋肉増強・ダイエット・減量に~

健康的な女性

美しいボディメイクを行うためには、ジムや自宅での日々のちょっとしたトレーニングは欠かせません。最近では、筋肉女子がトレンドになるくらい、カラダを鍛える女子も増えてきています。

そこで今回は、ダイエットや筋肉増強に便利な「女性用プロテイン」についてご紹介!

女性におすすめのホエイプロテイン・ソイプロテインや、人気の女性向けプロテイン おすすめランキングTOP5を紹介しますので、是非参考にしてみてください。

目次

女性向けプロテインとは?

プロテインには、ソイ・カゼイン・ホエイの3種類があります。

それぞれのプロテインは、実は用途によって使い分けが必要なのです。女性がプロテインを活用する場合は特に、自分が目指したいボディに合ったプロテインを選ぶことが大切ですよ。

そこでまずは、プロテインの種類について以下でご紹介します。

筋肉をつけるのに効果的なのはカゼイン&ホエイプロテイン

3つのプロテインの中でも、モデルや芸能人のように綺麗に筋肉をつけたい方には、ホエイプロテインまたはカゼインプロテインがおすすめです。

ホエイプロテインはカラダに吸収されるスピードが最も速く、筋肉づくりに適しているため、運動後すぐに摂取すると効果的と言われています。

そこで、筋肉をある程度つけたい方は、ホエイプロテインが最も有効的でしょう。

筋肉女子なら圧倒的にホエイがおすすめ!

また、カゼインプロテインは吸収のスピードが緩やかなので、運動をしない日の栄養補給として、おやつ(間食)代わりや就寝前に摂取したりする際に適しているタイプです。

カゼインプロテインに関しては、ホエイプロテインの補助的な扱いで使用すると便利ですよ♪

減量してスレンダーボディを目指すならソイプロテイン

筋肉増強よりもダイエットを強く意識している場合には、ソイプロテインがおすすめです。

ソイプロテインは大豆を原料としているため、ゆっくりと体に吸収され、腹持ちが良いのが特徴です。また、ソイプロテインは植物性たんぱく質でできていることから脂質も少ないです。

他の2つのプロテインよりもカロリーが少ないので、間食代わりや、置き換え食品としても利用されることも多いですよ!減量に効果的なプロテインを探しているのであれが、断然ソイプロテインがおすすめです。

ソイプロテインは即席ダイエットに最適!

さらにイソフラボンによって皮膚・骨の強化や血流改善などに役立つなど健康・美容面でも活躍してくれます♪食事や栄養を意識して女性らしい美ボディを作り上げたい方にはソイプロテインがおすすめです。

女性向けプロテインはどこで買える?

プロテインは主に、ドラッグストアやスポーツショップで購入することが可能です。ただし、女性用に作られたプロテインの取り扱いは、実店舗では少ないように感じます。

もちろん、女性専用のプロテインでなくても構いませんが、せっかく購入するのであれば、女性のカラダに合うように作られた女性用プロテインの方がおすすめです。

そこでおすすめなのが、ネットショップの活用です。

とにかく発送が早く、実際に使った方のレビューなどを見ながら購入するプロテインを自宅でゆっくり決められるのでAmazon、楽天市場、ヤフーショッピングでの購入がおすすめですよ♪

ネットショップであれば、女性専用のプロテインをたくさん取り扱っているため、選び放題。そこで最後に、ネットで購入できる「人気の女性向けプロテインおすすめランキングTOP5」をご紹介します!

人気の女性向けプロテイン おすすめTOP5

ネット通販で気軽に購入できる女性向けプロテインを、実際に購入した方の口コミ・レビューとともにご紹介!以下のおすすめランキングを是非参考にしてみてください。

第5位 ウイダー ボディメイク用プロテイン

ビタミンC・鉄分配合!
健康的なダイエットに活用したい方におすすめ♪

ウイダー
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【購入者の口コミ・レビュー】

今まで別のプロテインをいくつか飲みましたが、ここまでキレイにとけて、味もめちゃくちゃ美味しいのは初めてでした!!

いつも豆乳で混ぜていますが、水でも豆乳でも牛乳でも振ってすぐに水のようにサラサラになります。他のプロテインのようなザラザラ感、粉っぽさがほとんどありません。

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第4位 タマチャンショップ タンパクオトメ ぜいたくベリー

女性のための美容専門プロテイン!
ホエイ&大豆プロテインW配合♪

タマチャンショップ
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【購入者の口コミ・レビュー】

初めてタンパクオトメを買いました。ヨーグルトにブルーベリーを入れたような味でとても飲みやすく美味しいです。これなら、長く飲み続けられそうです。

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第3位 ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン

タンパク質、ビタミンミネラルに加え、乳酸菌やカルシウムもIN!
美容や健康にも良いですよ♪

ディアナチュラ
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【購入者の口コミ・レビュー】

食が細く栄養不足の自分用に購入しました。

不足しがちなタンパク質、ビタミンミネラルに加え、乳酸菌とHMBカルシウムまで入っているので、これを飲めば特殊なものを除く栄養は全てカバーできるのが嬉しいです。

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第2位 AYA’Sセレクション ソイプロテインスムージー

人気トレーナーAYAさん監修!
しっかり筋肉を付けたい女子におすすめ♪

ファイン(FINE JAPAN)
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【購入者の口コミ・レビュー】

朝食は筋トレの後、プロテインドリンクを飲みますが、いろいろ試した中、こちらが一番美味しいです。甘ったるくなく、ほどよい酸味があり、フルーティなのがよいです。飽きが来ないです。喉越しもよいです。

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第1位 ザバス シェイプ&ビューティー ソイプロテイン

圧倒的人気!プロテインで有名なザバスの商品。
女性向けのミルクティー風味で美味しい♪

SAVAS(ザバス)
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【購入者の口コミ・レビュー】

おいしくて飲みやすいです。本来の目的とは違うのかもしれませんが、栄養不足が不安で飲み始めました。この手の商品で最後まで飲んだのは初めてかも。

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まとめ

プロテインの種類はいくつかありますが、美容や健康等にも配慮された女性専用プロテインは特におすすめです!

筋肉をつけたい方も、減量したい方も、理想のボディを作るために正しい摂取方法でうまくプロテインを活用してみてくださいね♪

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